Para un estudiante universitario, hay muchas cosas en la vida diaria que pueden ser estresantes. Para empezar, las clases pueden ser un puñado. Es posible que tenga múltiples pruebas en una semana y muchas tareas además de eso. Entonces, muchos estudiantes tienen un trabajo al que tienen que ir por la noche. La mayoría de las veces, los estudiantes no quieren trabajar, pero es algo que necesitan hacer para poder pagar las cosas que necesitan. Además de eso, se espera que los estudiantes participen en actividades extracurriculares y tengan una vida social. Todo esto es mucho para equilibrar. Tiene sentido por qué muchos estudiantes universitarios están estresados.
Cuando estás estresado, es difícil hacer cualquier trabajo. Se siente como si estuvieras atrapado y no hay solución para terminar con lo que sientes. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para aliviar el estrés. Los estudiantes tienen diferentes estrategias para aliviar el estrés en función de sus diferentes intereses. Por ejemplo, los estudiantes atléticos pueden disfrutar haciendo ejercicio o salir a correr, mientras que a los estudiantes que están más relajados les gustaría leer un libro o ver una película. Otras cosas que puede hacer para aliviar el estrés incluyen cocinar su comida favorita, comer un postre, ir de compras o pasar tiempo con amigos.
Si estos no te interesan, tal vez puedas hacer algo más como salir a caminar, sentarte afuera en algún lugar y simplemente disfrutar de la naturaleza, o tomarte un tiempo para hacer un ejercicio de respiración.
Cuando se sienta estresado, no tenga miedo de tomarse un tiempo de su día para participar en una de estas actividades enumeradas, o una de las suyas. Dedicar tiempo a cuidar su salud mental es muy importante y debe tomarse muy en serio. ¡Disfrutar de un poco de relajación de vez en cuando es bueno para ti!
Strategies to Reduce Stress
For university students, their daily lives are filled with things that stress them out. To begin with, classes can be a handful. In a week, they might have many quizzes and exams, with homework and assignments to do as well. Many students have jobs they work at night. Most of the time, students do not want to go to work but they have to because they need to pay their necessities. On top of that, it is expected of students to participate in extracurricular activities and have a social life. All of this is difficult to balance. It makes sense as to why university students are stressed out. When you are stressed out, it is difficult to do any work. It feels like you are trapped and there is no solution to how you feel. However, there are some things that can help alleviate stress.
Students have different strategies to alleviate stress through their interests. For example, athletic students can enjoy doing exercise or running, while those who like to relax more can read a book or watch a movie. Another thing that can alleviate stress can include cooking your favorite meal, eating dessert, go shopping or spending time with friends. If these do not interest you, maybe you could try going for a walk, sitting outside or simply enjoying nature or taking time to do a breathing exercise.
When you feel stressed, do not be afraid of taking time out of your day to participate in any of these activities or one of your own. Takin the time to take care of your mental health is important and should be taken seriously. Enjoy a bit of relaxation every once in a while, it’s good for you!
