Kimberly Gutierrez
La vida de un estudiante universitario es muy estresante. La mayoría de estudiantes universitarios toman 5 clases, en las que se les exige tareas, trabajos y proyectos. A los profesores hay veces se les olvidan que los estudiantes no solo toman su clase, y cargan mucho a los estudiantes. Los estudiantes empiezan a tener muchas tareas que se acumulan. Se empiezan a sentirse agobiados y quemados. Esto causa que los estudiantes se desanimen porque no pueden salir a socializar o pasar tiempo con amigos o familiares. Esto puede llegar a afectar la salud mental.
Sin embargo, los estudiantes usan varias formas para aliviar su estrés. Algunos estudiantes les gusta el deporte. En la universidad tienen la oportunidad de ser parte de un equipo atlético y allí pueden aliviar un poco del estrés. También ofrecen consejería y ayuda para el estrés en las universidades. Algunos estudiantes les gusta ese apoyo emocional y mental y asisten a
conserjería. Y finalmente, a varios clubes en la universidad que pueden ayudar a los estudiantes a distraerse un momento. Si a un estudiante le gusta la radio y televisión, en varias universidades ofrecen la oportunidad de ser parte del equipo de transmisión. También hay clubes multiculturales que a los estudiantes les gusta ser parte porque
En lo personal, lo que me ha ayudado a controlar mi estrés es la naturaleza. Cuando me empiezo a sentir agobiada, cierro mis ojos y me imagino que estoy en el bosque en una hamaca, y trato de imaginar los sonidos de los pájaros y del aire que sopla en medio de los árboles. Eso hago ahora que hace frio y no puedo salir pero cuando empieza la primavera, trato de salir por lo menos 3 veces a la semana por 45 minutos a caminar o meditar afuera en la naturaleza. Siento que al respirar aire fresco, mi mente se aclara. Cuando sopla el viento, juntamente se me va todo mi estrés y se lo lleva el viento.
Es importante que tomen tiempo para distraerse y relajarse. No se sientan mal en hacerlo, todos necesitamos un momento para cargar las pilas. Si uno no toma el tiempo para cargar las pilas, uno va estar de mal humor y con mucho desanimo de no querer hacer nada porque va estar muy cansado. Recuerden, la vida es más que trabajo, es vivir!
Do You Work Like a Mule or Do You Recharge Your Batteries?
The life of a college student is very stressful. The majority of college students take five classes which demand homework, job, and projects. Sometimes the professors forget that the students don’t only take their class and they burden students a lot. Students begin to have a lot of tasks that pile up. They start to feel overwhelmed and burnout. This causes students tobecome discouraged because they can’t go out to socialize or spend time with friends. This can lead to affecting mental health. However, students use various things to alive their stress. Some students like sports. In college they have the opportunity to be a part of an athletic team and there they can alive their stress a little. They also offer counseling and help for stress in college. Some students like that emotional and mental help and attend counseling. Finally, there are
various clubs in college that can help students to get distracted for a moment. If a student likes radio and television, several colleges offer the opportunity to be a part of the broadcasting team. Also, there are multicultural clubs that students like to be a part of. Personally, what helps me control my stress is nature. When I start to feel overwhelmed, I close my eyes and I imagine that I am in the forest in a hammock, and I try to imagine the sounds of the bird and wind in the middle of the trees. I do that now because it’s cold and I can’t go out but when spring starts, I try to go out at least three times per week for forty-five minutes to walk or meditate outside in nature. I feel that by breathing fresh air, my mind becomes clear. When the wind blows, all of my stress goes away together and the wind blows it away. It is important to take time to distract and gloat. Don’t feel bad about doing it, we all need a moment to recharge our batteries. If you don’t take the time to recharge your batteries, you’re going to be in a bad mood and very discouraged from wanting to do anything because you’re going to be very tired. Remember life is more than work, it is living!